Bist du ein Liebhaber von Käseaber haben Sie schon immer geglaubt, es sei ein Feind Ihrer Gesundheit? Es ist Zeit, Ihre Überzeugungen zu überprüfen!
Käse gilt aufgrund seines hohen Fett- und Kaloriengehalts oft als ein zu meidendes Lebensmittel und besitzt nicht nur einen unwiderstehlichen Geschmack, sondern auch unerwartete und dokumentierte gesundheitliche Vorteile.
Finden Sie heraus, welchen Beitrag dieses köstliche Milchprodukt leisten kann entscheidend bei der Verbesserung Ihres Wohlbefindens.
Die Wahrheit über den Nährstoffgehalt von Käse
Viele verzichten aufgrund seines Kaloriengehalts auf den Verzehr von Käse; zum Beispiel die Camembert kann bis zu 361 Kalorien pro 100 Gramm enthalten, während die County es übersteigt sogar 400.
Allerdings ist es eine zu starke Vereinfachung, Käse nur auf den Kaloriengehalt zu reduzieren.
Eine der größten Überraschungen ist das, obwohl es so ist reich an Fett e VerkaufKäse bietet eine Reihe von Vorteilen, die nicht außer Acht gelassen werden sollten.
Ein Verbündeter für das Herz
Entgegen der landläufigen Meinung kann Käse tatsächlich die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern.
Laut einem Studio zitiert von Ernährungsexperten, regelmäßigen Käsekonsumenten und anderen fermentierte Milchprodukte gefällt mir Joghurt reduziert das Schlaganfallrisiko um 20 %.
Diese unglaubliche Entdeckung ist darauf zurückzuführen Matrix des Käses, bestehend aus FußballProteine und Milchmoleküle, die die negativen Auswirkungen anderer Fette ausgleichen.
Die Kraft der Probiotika
Käse ist reich an Probiotikadiese Mikroorganismus das suchen viele von uns in fermentierten Produkten wie z Miso o zu Sauerkraut.
Diese Mikroorganismen spielen eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung unserer Gesundheit VerdauungssystemStoffe produzierend entzündungshemmend was das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern kann.
Maßvoller Konsum ist der Schlüssel
Trotz der vielen Vorteile sollte man es mit Käse nicht übertreiben. Die empfohlene Dosierung beträgt zwei Portionen von 30 Gramm pro Tag.
Auf diese Weise wird es möglich sein, jeden Tag den köstlichen Geschmack des Käses zu genießen und gleichzeitig den Geschmack zu bewahren Bewusstsein auf eine ausgewogene Ernährung zu achten.
